開運符文描述：：小花是一家舞蹈學院的大三學生，姣好的面容，高挑的身材，使得她當之無愧的成為了學校的校花。唯一美中不足的是，由于年齡才21歲，她稍微有點嬰兒肥，雖然很多人說她是肉感美人，沒必要追求做骨感麗人，可是，在學校組織的舞蹈隊隊伍中，她就是因為身材偏胖，總是當不上領舞。這讓小花煩惱極了，她沒想到，自己偏胖的身材，竟然成為了她走向專業舞臺的一大障礙。 小花的自尊心受到了極大的傷害，她不停的在嘗試各種減肥辦法，可是，都不奏效。這天，她在網上搜索時，竟然發現，還有一種“人流減肥”法，具體做法就是利用流產進行減肥，從人流手術臺上下來，第二天連續鍛煉、熬夜上網聊天等，沒幾天就可以痩下來十多斤，這是很有效的減肥方式，就是所謂的人流減肥法。 看到短短半個月，能瘦下來十幾斤，小花心動了，雖然這種方法很另類，不過對于本來就很前衛的小花來說，如果真能把體重降下來，也愿意試試。 于是，在男朋友的默許下，小花開始了自己的“減肥”計劃，二個月后，她的第一步就成功了。 這天早上，她用早孕試紙一化驗，還真的懷孕了。于是，小花和男朋友一起來到了醫院，想咨詢一下如何做人流。 我感到匪夷所思，生氣的說：“你這種減肥怪招，其實是在拿自己的性命開玩笑。人工流產只是一種意外懷孕的補救措施。人工流產，對于減肥的持續效果也很微小，經過一段時間的恢復，絕大多數女性還是能恢復到原來的體重的。利用流產來減肥，絕對是飲鴆止渴。而且，人工流產，再安全也有風險和并發癥，對子宮會造成不可逆的傷害，重復人工流產，很容易造成以后的不孕或者習慣性流產，很多人會追悔莫及呢。” 小花的男朋友沒想到人工流產會有這么大危害，轉過頭埋怨小花說：“你看，都是你吧，我說過這樣不好，你偏要減肥。” 我看小花也是無措的樣子，放緩了口氣說：“你們商量一下吧，是不是可以要這個孩子，現在高校不是允許學生生孩子嗎？” 小花和男朋友商量后，還是認為沒有做好要孩子的準備，也沒有經濟能力撫養孩子，考慮再三，小花還是做了人流手術。老話說，流產也是小月子，這一折騰，小花還真的瘦了十幾斤，可是，帶來的后遺癥是各種的疾病纏身，而且，一到天氣不好，她就容易發燒感冒，體質也弱了好多，根本參加不了學校的舞蹈隊訓練了，看著昔日的隊友活躍在舞臺上，小花只能流著淚水追悔了。孕婦怎么減肥？ 定期運動是孕婦控制體重最有效的方法之一。在懷孕期間是提倡堅持運動的，因為運動有助于你緩解一些孕期的常見不適，比如腰背酸痛和便秘等。但是，如果你在懷孕前就從不運動的話，那么現在就不是開始嚴格訓練的時候。對于一些從沒有過也不想定期運動的人來說，每周三次，每次散步40分鐘就是很合適的運動減肥方式了。另外，合理的飲食對于孕婦減肥的幫助也是很大的。 孕婦運動減肥的具體方法 1、做有氧運動 包括快走、慢跑、自行車和游泳（見下項）等。有氧運動有一定強度、需要持續一定時間，而不過度消耗攝入氧氣。有氧運動在孕期能起到加強心肺功能而促進身體對氧氣吸收的作用，因此對孕婦及胎兒都有直接的益處。 另外它還能加強血液循環而減輕孕期動脈曲張;增加肌肉力量而部分甚至全部消除背痛、腰痛;增加身體耐力而為分娩做準備;還可能起到調節血壓、血糖、控制體重過度增加等。 2、水中運動 包括游泳、水中健身操等。水中運動作為有氧運動中特殊的一種，對孕婦有極大的益處：水的浮力可以幫助孕婦支撐比懷孕前多出的10至13公斤體重，水的阻力可以減少逐漸松弛的關節的損傷機會，水比空氣良好的傳導能力是孕婦不必擔心體溫過度升高，更何況水中運動的樂趣又是任何人都不可抗拒的誘惑。 3、Kegel練習 這是一種對任何時期的成年女性都有益處的運動，而且這項運動無論何時何地都可以進行。它的主要運動方式是通過自主地收縮骨盆底肌肉（群）而完成的。 這項運動可以加強子宮下部支撐肌群、y.d括約肌、尿道括約肌的力量，孕期、產后每天做2至3組，每組10至15次的Kegel練習可保證女性的這些肌肉能很好地完成懷孕，生產的任務，而且減少分娩時會陰撕裂的機會，以及促進產后y.d括約肌盡快恢復彈性。 Kegel的具體做法是：或站立，或側臥，或坐下，在吸氣的同時收緊會陰部肌肉，包括y.d，肛門的環狀肌肉。你會感到盆腔底部有被上提的感覺。上提到頂點時，保持這種狀態8-10秒鐘。注意不要屏氣，要勻速吸氣和吐氣。然后放松。 Kegel鍛煉完成是否正確可通過在排尿的同時做收縮和上提運動，如尿流停頓或減少，說明你的動作正確。堅持做這個運動，對女性終身生殖系統，泌尿系統的健康都有好處。 其他一些需要一定指導和特殊注意事項的運動 力量訓練、瑜珈、普拉提等。這些運動有一定的難度和小量的危險性。有經常進行這些鍛煉的女性在懷孕后多加小心的基礎上可繼續類似的運動，有一些動作明顯不適于孕婦的，應不再做，如屏氣舉重，過分拉伸韌帶，肩肘倒立等等。最好應請教此類運動的專業人士，設計一個有效而且安全的訓練計劃。 發表評論