福祿雙全描述：：孕婦在平日里需要小心一些，做好保健的措施，才能夠降低早產的風險，順利分娩，確保孩子和孕婦都健康。那么孕婦該如何預防早產呢？下面這些保健技巧，建議花點時間來瞧瞧。 　　孕婦該如何預防早產 　　1、 孕晚期別出遠門 　　現在很多孕婦都會按時體檢，每次體檢情況都很不錯，加上知道了預產期，覺得胎兒發育正常，孕晚期的時候還喜歡到處跑。想去去旅游，覺得生孩子之后，就要待在家里帶孩子了，沒有辦法去玩耍。所以想要趁著沒生孩子，趕緊去玩一下。 　　可是孕晚期到處跑是非常危險的，因為每個人的體質不一樣，如果平日里沒有做好保養，整天到處亂跑，或者說吃錯了食物，很容易導致早產。加上出遠門需要搭車，車一直顛簸，身體又比較笨重，出遠門會讓孕婦覺得特別累。在疲勞狀態下，早產的風險又會更大。 　　2、 控制情緒 　　孕婦請一定不能生氣，整個孕期都不行。因為情緒波動過大，很容易影響到胎兒的發育。尤其是不能大喊大叫，整天生氣，以便導致早產風險增加。為了預防早產，需要控制情緒，比如說遇到不開心或者讓自己生氣的事情，可以多出門走一走。覺得自己心理難受的話，要和閨蜜、或者說家人訴說一下心事，千萬不能壓抑在心里面。 　　3、 不要去人群密集的地方 　　懷孕之后，請不要到人特別多的地方，因為人來人往的，很容易發生碰撞。不小心摔倒了，或者說碰撞到了肚子，胎兒則可能因為受到了刺激，而出現早產的情況。所以說，懷孕的時候，不適合去酒吧，擠公交擠地鐵。日常出行建議選擇打滴，或者說叫家人接送上下班，以免出行中出現意外。 　　4、 預防感染 　　懷孕之后一定要注意衛生，因為如果患上生殖道方面的疾病，或者說婦科疾病，身體很容易被感染，疾病不盡早治療，很容易出現早產風險。對此，小編提醒，孕期要注意衛生，白帶量增多了，要及時更換內褲。每天務必要洗澡，而且要重點清洗外陰部位。 　　孕期保健的幾個技巧 　　1、 少玩手機 　　手機是很多人隨身攜帶的產品，幾乎每時每刻都在玩。建議孕婦不要一直玩手機，因為手機有輻射，長時間玩手機及其可能導致寶寶健康受到影響。加上一直玩手機，眼睛特別累，近視的孕婦則會加重視力問題。 　　2、 適量運動 　　過了頭3個月的時候，孕婦應該出門走一走。因為適當運動有助增強體力，還有助血液循環，讓寶寶獲得更多的營養物質。如果一直坐著或者躺著，體重會直線飆升，胎兒發育會特別快，屆時分娩就會特別困難，很容易難產風險。 　　所以說，平日里要適當運動，可以減肥起到控制體重的作用。體重在合理范圍內，才不容易出現難產的風險。但是孕期運動要選對，比如說瑜伽、散步、簡單的健身操等可以做，這些運動輕緩，不容易傷到身體。注意，不能做下蹲運動、長跑、跳舞等強度比較大的運動。 發表評論